Síntomas de La Diabetes Tipo 1 y Tipo 2

Síntomas de La Diabetes Tipo 1 y Tipo 2

La prevalencia de la diabetes a nivel mundial está aumentando, por lo que actuar sobre cualquier signo o síntoma de advertencia tiene sentido si no quieres ser otra estadística más.

Según las últimas investigaciones de la Asociación Americana de Diabetes, se estima que actualmente hay más de 500 millones de casos de diabetes tipo 2 en todo el mundo.

Se espera que los números sigan aumentando rápidamente. Pero hay muchas recomendaciones dietéticas y de estilo de vida que pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes.

Diferentes Tipos de Diabetes

La diabetes mellitus es un trastorno crónico degenerativo del metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas, caracterizado por niveles elevados de azúcar en la sangre (glucosa).

La enfermedad ocurre cuando las células del cuerpo se vuelven resistentes a la hormona insulina o si el páncreas no secreta suficiente insulina.

La insulina es secretada por las células beta pancreáticas y regula los niveles de azúcar en la sangre al transportar la glucosa de la sangre a las células.

La alteración de la secreción de insulina significa que la glucosa en la sangre no puede ingresar a las células para almacenarse y se derrama en la orina, llevando consigo grandes cantidades de agua, vitaminas y minerales solubles en agua.

La consecuencia de esto es un grave desequilibrio electrolítico y deshidratación, que provoca una sed excesiva.

Surgen complicaciones adicionales debido a la incapacidad del cuerpo para transportar el combustible de glucosa a las células que lo necesitan, por lo que comienza a convertir las grasas y proteínas en azúcar como una medida de emergencia (conocida como cetoacidosis).

Esto lleva al desgaste del cuerpo, deshidratación y pérdida de peso.

Hay dos tipos principales de diabetes, tipo 1 y tipo 2.

Tipo 1: Diabetes Dependiente de Insulina (IDDM).

Ocurre con mayor frecuencia entre niños y adolescentes de peso normal o bajo peso.

Puede involucrar reacciones instantáneas de hipoglucemia que se remedian rápidamente al comer un jugo dulce o beber jugo de frutas para que los niveles de glucosa en la sangre vuelvan a la normalidad.

Aproximadamente el 10-15% de todos los diabéticos en el Reino Unido son dependientes de la insulina y requieren insulina de por vida para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Esto se debe a que el cuerpo no puede fabricar la insulina necesaria para transportar la glucosa a las células.

El inicio de la diabetes tipo 1 es rápido, por lo general ocurre en unos pocos días o semanas.

Los síntomas típicos incluyen: pérdida de peso, micción frecuente y fatiga.

Diabetes Tipo 2: Diabetes No Dependiente de Insulina (NIDDM)

Tiende a afectar a individuos mayores de 40 años con una mayor prevalencia entre mujeres que hombres.

A menudo se asocia con obesidad y es más probable en personas con antecedentes familiares de diabetes tipo 2.

Aproximadamente el 90% de todos los diabéticos en el Reino Unido son de tipo 2.

La NIDDM ocurre cuando su cuerpo se vuelve resistente a los efectos normales de la insulina y no puede transferir la glucosa a las células.

Inicialmente, puede haber niveles elevados de insulina en la sangre a medida que el cuerpo intenta compensar produciendo más insulina en un esfuerzo por transportar más azúcar a las células.

Finalmente, el páncreas se agota parcialmente y deja de funcionar al máximo.

Signos y Síntomas Comunes de La Diabetes Tipo 2

Muchas personas con diabetes tipo 2 no muestran síntomas obvios.

Como la diabetes tipo 2 se diagnostica comúnmente (pero no siempre) a una edad más avanzada, a veces los signos se descartan como parte del proceso de envejecimiento.

En algunos casos, para cuando se diagnostica la diabetes tipo 2, es posible que las complicaciones de la diabetes ya estén presentes.

Los Signos y Síntomas de La Diabetes Tipo 2 Incluyen:

Antecedentes familiares de diabetes.

Hormigueo y entumecimiento en los pies.

Visión borrosa

Obesidad

Sed excesiva

Comezón

Somnolencia

Sentirse cansado todo el tiempo.

Numerosas caídas.

Confusión mental

Calambres en las piernas

Mareos

Cambios de humor

Cortes que no cicatrizan (tendencia a la infección y ulceración).

Posibles Causas de La Diabetes Tipo 2

Una dieta rica en alimentos refinados y procesados, que incluyen azúcar, grasas saturadas y carbohidratos refinados, contribuye significativamente a la diabetes. Otros factores incluyen:

Predisposición Genética

Obesidad: Algunas investigaciones sugieren que las personas con sobrepeso del 30% o más durante más de 30 años desarrollarán diabetes.

Alergia a los alimentos

Las infecciones virales pueden desencadenar una respuesta inmune.

El estrés, aumenta la producción de adrenalina lo que incrementa los niveles de azúcar en la sangre.

Cómo La Diabetes Tipo 2 Afecta Tu Salud

La reducción de la producción o la eficacia de la insulina en la diabetes puede llevar a muchas complicaciones diferentes, entre ellas:

Enfermedad cardiaca y renal

Neuropatía (daño nervioso)

Problemas oculares (retinopatía diabética y cataratas).

Aterosclerosis

Infecciones gangrenosas de los pies o piernas.

Ceguera

Muerte

Cetoacidosis

Cómo Evitar La Diabetes Tipo 2

La diabetes está estrechamente asociada con la obesidad.

Según Public Health England, aproximadamente el 90% de los diabéticos adultos tienen sobrepeso o son obesos, por lo tanto, una dieta saludable es esencial para alcanzar un peso ideal.

Recomendaciones Dietéticas y de Estilo de Vida

La clave es suministrar al cuerpo un combustible de combustión lenta que no cause un aumento repentino de azúcar en la sangre y, por lo tanto, requiere un exceso de insulina. Evita los alimentos refinados y procesados y aumenta los carbohidratos complejos y la fibra.

Una dieta rica en carbohidratos sin refinar mejora el control de la diabetes. Los carbohidratos no refinados se descomponen lentamente y causan solo un aumento gradual en los niveles de azúcar en la sangre.

La fibra que se encuentra en las frutas, verduras y granos integrales debe ser enfatizada. Los estudios muestran constantemente que las ingestas altas de fibra dietética están asociadas con un riesgo reducido del 20-30% de desarrollar diabetes tipo 2.

Aunque los granos integrales son una buena fuente de fibra, se debe tener cuidado con los granos que contienen gluten, ya que algunos diabéticos pueden ser intolerantes a estos granos.

Frutas y verduras frescas, legumbres, semillas y nueces liberan su contenido de glucosa lo suficientemente lento como para permitir que el cuerpo convierta el exceso de glucógeno y lo almacene en el hígado, sin la producción excesiva de insulina.

Dos porciones de frijoles por día pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. La investigación sugiere que debido a que los frijoles son ricos en proteínas, ayudan a amortiguar la respuesta del azúcar en la sangre.

Elimina el azúcar y los alimentos que contienen azúcar, incluidos: glucosa, mermeladas y mermeladas, miel, jarabe, gelatinas, pasteles, galletas azucaradas y calabazas.

Usa frutas secas como sultanas, pasas, dátiles e higos, (todos ricos en azúcar de fruta natural) solo con moderación.

Consume cantidades moderadas de carne magra, pescado y grasas no saturadas y come comidas pequeñas y frecuentes.

Los diabéticos tienen un mayor riesgo de enfermedad arterial. Se recomienda reducir la grasa saturada. Trata de evitar: mantequilla, margarina, manteca de cerdo, goteo, sebo, crema, queso crema, queso, helados lácteos, mayonesa, carnes grasas, salchichas, salami, paté, pasteles, pasteles, tartas, chocolate y patatas fritas.

Una dieta vegetariana es útil. Según un amplio conjunto de pruebas, existe un consenso general de que una dieta basada en plantas de alimentos integrales es altamente beneficiosa para prevenir y tratar la diabetes tipo 2.

Las cebollas y el ajo tienen efectos reductores del azúcar en la sangre.

Trata de evitar los productos lácteos. Algunos investigadores informan que los anticuerpos involucrados en la alergia a la leche de vaca también pueden reaccionar contra el páncreas.

El ejercicio regular y moderado es esencial. Este es el único factor que puede mejorar el control del azúcar en la sangre y prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.

El ejercicio aumenta la sensibilidad de las respuestas del cuerpo a la insulina, lo que lleva a un control más suave de los niveles de azúcar en la sangre. Se recomiendan 30 minutos de ejercicio moderado al menos cuatro veces por semana.

Reduce el peso si es necesario.

Reduce el estrés. Practica ejercicios de relajación como yoga, respiración profunda, masajes y meditación.

Elimina el alcohol, la cafeína y fumar.

Sigue una dieta de eliminación / rotación para detectar alergias o sensibilidades a los alimentos, ya que algunos alimentos pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre. Identificar los culpables puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre.

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